La Cup menstruelle : t’es cup ou pas cup ? 😉

Aujourd’hui j’aimerai vous parler de la Cup menstruelle afin de répondre aux interrogations de beaucoup d’entres vous. Cela fait 5 ans que je l’utilise et je ne peux plus m’en passer.

J’ai conscience que ce type de produit peut faire peur à beaucoup d’entres vous, car c’est « nouveau » face aux tampons et serviettes qu’on utilise depuis le début de nos règles. C’est aussi une habitude qui change, comme une autre façon d’aborder notre période de règles. Mais pourquoi pas y réfléchir après avoir lu cet article qui j’espère répond à toutes vos interrogations.

Concernant cet article, il faut savoir que je vais utiliser des mots simples comme règles, sang, débit, car ce sont les mots qui sont les plus transparents. Pas de chichi entre nous ! 😉

Bon revenons à la cup. Plusieurs informations sont nécessaires d’abord sur le choix, après sur l’utilisation et enfin sur l’hygiène.

Le choix de la cup

Il existe différentes tailles de Cup, il est donc important de prendre celle qui vous convient afin de ne pas vous retrouver avec une Cup trop grande. Le choix de la taille est à faire en fonction d’une précédente grossesse ou non (voie basse ou non), de votre corpulence et de votre débit de sang.

Moyenne

• Sans accouchement par voie basse : Taille S ou M (en cas de flux très abondant)
• Avec accouchement par voie basse  : Taille M ou L (en cas de flux très abondant)

Surpoids

• Sans accouchement par voie basse : Taille M ou L (en cas de flux très abondant)
• Avec accouchement par voie basse  : Taille M ou L (en cas de flux très abondant)

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Pour les femmes mesurant plus de 1m70

Mince

• Sans accouchement par voie basse : Taille M ou L (en cas de flux très abondant)
• Avec accouchement par voie basse  : Taille M ou L (en cas de flux très abondant)

Moyenne

• Sans accouchement par voie basse : Taille M ou L (en cas de flux très abondant)
• Avec accouchement par voie basse  : Taille L ou XL (en cas de flux très abondant)

Surpoids

• Sans accouchement par voie basse : Taille L
• Avec accouchement par voie basse  : Taille L ou XL (en cas de flux très abondant)

Sur le choix de la cup, il faut aussi prendre en compte la forme de la cup. Il existe plusieurs formes :

• la cup avec tige longue
• la cup avec petite boule aplatie
• la cup avec anneau
• la cup sans tige

Pour commencer il est préconisé de prendre une cup avec tige longue ou anneau car ce sont les cup les plus facile à manipuler.

L’utilisation de la cup

En ce qui concerne les personnes qui ont des pertes très importantes, il faut savoir qu’il est possible pour vous de « vider » votre cup autant de fois que vous changez vos tampons, il vous suffit d’être équipé car cela demande un peu plus d’hygiène qu’un tampon. Le plus judicieux est d’aller dans des toilettes où il y a un robinet à l’intérieur, afin de pouvoir rincer votre cup. De plus, vous pourrez vous laver les mains tranquillement. En fonction votre débit de sang, vous pourrez adapter le temps de changement.

Il faut savoir qu’il y a une technique pour insérer la cup, vous trouverez plusieurs tuto sur YouTube qui vous expliqueront parfaitement cette technique. Pour ma part, j’ai regardé une vidéo et cela a très bien fonctionné.

https://www.youtube.com/watch?v=9KXiCBDOx_M

Le mieux est d’appliquer une huile neutre (bio de préférence) afin que le silicone ne vous fasse pas mal quand vous insérez la cup. Mettez en dans le creux de votre main et roulez la cup afin que l’huile s’applique tout autour de la cup.

Il est important de bien vérifier si la cup est bien mise afin de ne pas avoir de fuite : passer votre doigt tout autour de la cup insérée afin de vérifier qu’elle est bien ouverte.

Pas de panique, la première semaine ne sera pas toujours agréable et vous ne réussirez pas à la mettre parfaitement dès le début. De plus, vous aurez toujours peur que votre cup soit remplie, mais sachez qu’il faut quand même du temps avant qu’elle soit pleine.

Pour la petite anecdote, le premier jour où je l’ai mise, j’ai senti comme une perte en plein milieu de l’après-midi, je me trouvais dans un centre commercial et je suis allée dans les toilettes (avec robinet à l’intérieur), j’ai enlever ma cup et je me suis rendue compte qu’elle n’était pas du tout pleine. Et toutes les heures qui suivaient, j’allais vérifier si elle était pleine. Mais j’ai vite compris que j’avais un petit débit et que je pouvais la lancer 6 à 8 heures sans devoir la changer. Donc pas de stress, soyez patiente et après vous ne pourrez plus vous en passer.

A tel point que je ne peux plus m’en passer, la dernière fois où je l’ai oublié chez mes parents (je n’habite plus avec eux), j’ai racheté une cup car je ne pouvais plus mettre de tampon ou de serviette.

L’avantage de la cup c’est que vous en achetez une et vous pouvez la garder jusqu’à 5 ans. Et les prix ont diminué depuis que j’ai commencé, vous pouvez en trouver maintenant à 15€ en pharmacie, dans des boutiques zéro déchet, ou même en grande surface ! Le site de BBC vous permet de calculer le prix que vous avez dépensé et celui que vous dépenserez dans toute votre vie. Pour moi :

• Jusqu’à présent, si j’avais utilisé que des tampons et serviettes, j’aurai dépensé environ 426,13€ pour des produits.
• Au cours de ma vie, ja pourrai dépenser 1 472,07€ pour des produits.

Les règles d’hygiène

Concernant les règles d’hygiène, il y en a plusieurs à respecter.

• Pour la désinfection :

Faire bouillir votre cup pendant 5 minutes dans une eau bouillante ou dans un bocal en verre dans le micro-onde après chaque semaine de règle et avant chaque semaine de règle. Entre les deux, vous pouvez la conserver dans son petit sac en tissu.

Les questions et problématiques

• Utilisation pendant le sport :

Vous pouvez utiliser la Cup pendant votre sport. Pour ma part, je l’utilise toujours, que ce soit pour un footing, un match de rugby, la natation ou un tennis. Il est juste préférable de la vider avant la séance de sport.

• Pour l’après grossesse :

Pour des raisons de possible apparition d’une infection, n’utilisez pas la coupe pendant les six semaines suivant l’accouchement. Il est recommandé de consulter un médecin dès le début de votre grossesse pour l’informer que vous utilisez une coupe menstruelle.

• Contre-indications :

Dans les cas suivants, il ne faut pas utiliser la coupe menstruelle :
* Saignements post-nataux (attendre 1 ou 2 cycles après le retour de couches)
* Antécédent de syndrome du choc toxique avec un tampon hygiénique
* Infection vaginale : attendre la guérison complète
* Dans le cas de très rares cas d’une allergie au silicone, il faut en acheter une fabriquée en TPE (La MeLuna ne contient aucun agent blanchissant, agent déodorant, parfum ou gels absorbants. La MeLuna est  la seule coupe menstruelle sans PVC, Silicone, Latex, Protéines et est ainsi anti-allergène.)

Dans ces cas, il est conseillé d’éviter de porter une coupe menstruelle, ou bien demander l’avis d’un médecin :
* Mycose : cela peut aggraver la présence du champignon
* Avant le premier rapport sexuel : la coupe menstruelle peut déchirer l’hymen
* Bartholinite : risque de gêne

Aucun des cas suivants ne constitue de contre-indication :
* Utilisation d’un DIU ou de l’anneau vaginal
* Fibrome, polype, kyste
* Pertes très fortes (hémorragies), pertes très faibles, début ou fin de règles, spotting
* Saignements au cours de la grossesse ou de la ménopause
* Sécheresse vaginale, pertes blanches abondantes

Merci d’avoir lu cet article, et n’hésitez pas à me laisser des commentaires afin de partager votre expérience, vos interrogations ou conseils !